都立高校の実技4教科は内申2倍｜実技で逆転する内申の上げ方【2027年度】

⚖️ 実技4教科は、内申の6割を占める

都立高校の一般入試の調査書点は、中学3年の9教科の評定から決まります。
実施要綱では、学力検査を行う教科（国語・社会・数学・理科・英語）は1倍、行わない教科は2倍で数えます。
学力検査を行わない教科が、音楽・美術・保健体育・技術家庭の4教科（実技4教科）です。

40点÷65点＝約62％です。
つまり、同じ通知表でも、実技4教科の評定が、内申の6割以上を決めています。
「主要5教科より、実技のほうが重い」という見方は、都立の計算では正しいのです。

🔢 評定1つの価値を、点数で比べる

7対3の入試では、調査書点の65点満点が300点に換算されます（300÷65＝約4.6点／1点）。
学力検査は、5教科500点が700点に換算されます（素点1点＝1.4点）。
この2つを使って、「評定1つ」と「素点」の価値を比べます。

🔄 逆転シミュレーション：5教科が3でも、実技で追いつく

内申がどう組み合わさるかで、300点換算の点数がどう変わるかを、7つのパターンで計算しました。
「5教科の評定」と「実技4教科の評定」は、それぞれ全教科が同じ値だった場合の例です。

注目してほしい比較は、次の2つです。

• 5教科が3・実技が5：253.8点。5教科が5・実技が3：226.2点。実技を5にしたほうが、27.7点高くなります。
• 5教科が3・実技が4：216.9点。5教科が4・実技が3：203.1点。実技を1上げたほうが、13.8点高くなります。

もちろん、5教科の評定も上げたほうが、学力検査の準備にも役立ちます。
ただ、時間が限られた中3の秋は、「実技は点が動きやすい」という事実を、戦略に入れておく価値があります。

🧮 内申が足りないとき：学力検査の素点で何点取り返せるか

7対3の入試では、調査書点の1点は、学力検査の素点に直すと約0.71点です（1÷1.4）。
内申が低いと感じたとき、「学力検査で何点上積みすれば、同じ合計点になるか」を、目安として次の表にまとめました。

たとえば、実技4教科の評定が全て1低い生徒は、5教科の素点で、約26点（5教科合計500点満点の約5％）多く取る必要がある計算です。
逆に、実技を1ずつ上げられれば、学力検査の勉強量を減らせる可能性もあります。
この表は試算で、実際の合否は、志望校の毎年の状況によって変わります。

📐 学力検査との比率：7対3、6対4、そして令和9年度の新しい方式

東京都教育委員会の実施要綱によると、全日制の第一次募集では、学力検査と調査書点の比率は7対3が基本で、合計は1,000点です。
芸術・体育系の学科は6対4です。
このほかに、スピーキングテストの結果が20点満点で別に加えられ、総合得点は1,020点になります。

学校によって比率が違うため、志望校の「内申の重さ」は、実施要綱の別表（普通教育を主とする学科の表）で確認してください。
同じ実技2倍でも、調査書点が400点満点の学校では、実技の1つの評定の価値がさらに大きくなります。
10対0との比較方式の2校は、内申が低くても、学力検査の点数だけで勝負できる仕組みです（学校名は、実施要綱で確認してください）。

📅 令和9年度（2027年度）入試の日程

12月18日から、インターネットで必要事項を入力できます（受付期間の最終日まで）。
一般入試の内申は、中学3年の2学期末までの成績が対象です。実技の評定を動かせる時間は、思っているより短いのです。

📝 推薦入試と一般入試で、実技の効き方は違う

実技教科の2倍は、一般入試（学力検査に基づく選抜）の調査書点の計算です。
推薦に基づく選抜では、調査書の扱いが違います。

推薦入試を考えている人は、志望校が「観点別」と「評定」のどちらを使うかを、実施要綱の別表で確認してください。
観点別の場合は、通知表のA・B・Cが、そのまま点数に結びつきます。実技教科の取り組みの質が、一般入試とは別の形で、見られることになります。

🎯 実技の評定は、どう決まるのか

実技4教科の評定は、定期テストの点数だけでなく、授業の取り組みや作品、提出物など、複数の材料から先生が総合的につけます。
学習指導要領に沿った通知表では、教科ごとに3つの観点で評価されます。

評価の割合や基準は、学校と先生によって違います。
「何点取れば何になる」と一律には言えませんが、どの教科でも共通して言えるのは、3つの観点のどれかだけを頑張っても、評定は上がりにくい、ということです。
通知表の観点別評価（A・B・C）を見ると、どこが弱いかが分かります。

🎵 音楽：実技テストとペーパーテストの両方を押さえる

• 実技テスト（歌唱・リコーダー・楽器）：課題曲が出たら、その日から短時間ずつ練習する。テスト前日の一夜漬けは、緊張で崩れやすい。
• ペーパーテスト：楽譜の記号、音楽用語、作曲家・作品名を、用語集にして覚える。リズム・拍子の問題は、手で拍を打ちながら解く。
• 授業態度：合唱では、声の大きさだけでなく、パートの役割に合わせて歌う姿勢も評価に入りやすい。
• 提出物：鑑賞カードやワークシートは、聴いて気づいたことを具体的に書く。

🎨 美術：作品の提出期限と、制作の過程を見せる

• 作品の期限：最も大切なのは、期限内の提出。未完成でも出すほうが、未提出より評価されやすい。
• 構想・下書き・振り返りの記録：アイデアスケッチや制作メモを残し、工夫した点を言葉で説明できるようにする。
• 鑑賞：作品を見て、「何が」「どう感じたか」を理由とともに書く練習をする。
• 画材の準備：忘れ物をしない。授業の最初から取りかかれる準備が、制作時間を生む。

🏃 保健体育：実技の苦手を減らし、保健の筆記を落とさない

• 種目ごとの苦手を早めに把握：マット・跳び箱・水泳・球技など、苦手な種目は、単元に入る前に家や公園で少し練習しておく。
• 記録より、取り組み方：運動が得意でなくても、挑戦する姿勢や、練習の工夫は評価に入りやすい。
• 保健のペーパーテスト：用語と図表が中心で、短期間で点を取りやすい。ノートを見返して、用語を整理する。
• 準備と挨拶：体操服の忘れ物、見学の連絡など、基本の習慣も態度の評価に関わる。

🔧 技術・家庭：製作物・レポート・ノートの完成度

• 製作・調理実習：計画書や手順の記録を丁寧に書く。完成した作品だけでなく、過程の振り返りも評価の材料になる。
• レポート・ワークシート：期限を守り、「やったこと」だけでなく「考えたこと」「次に工夫したいこと」を書く。
• ペーパーテスト：技術（材料・情報）と家庭（食物・衣服・住居・消費）の用語を、分野ごとにまとめる。
• ノート：授業の内容を、自分の言葉でまとめておくと、定期テストの前に使える。

🗓️ 中3の2学期末まで：時期別の行動計画

東京都の一般入試は、中学3年の2学期末までの成績が対象です。
3学期の成績は、入試に使われません。ただし、高校に進んだ後の学習習慣として、実技の取り組みは続ける価値があります。

⚠️ 実技の評定が下がりやすい4つの落とし穴

• 未提出・遅れた提出：1つの未提出が、「主体的に学習に取り組む態度」の評価を下げる。提出期限の前日ではなく、2日前に出すつもりで動く。
• 忘れ物・準備不足：体操服、楽器、画材、家庭科の持ち物。毎週の予定表で、前日に確認する習慣をつける。
• ペーパーテストの軽視：実技教科にも、筆記テストがある。用語を覚えれば取れる点を、落とさない。
• 実技テスト前の焦り：課題が発表された日から、毎日5分ずつ練習する。直前の詰め込みは、緊張で崩れやすい。

📆 家庭でできる、週間のルーティン（例）

これは1つの例です。
お子さんの部活動や習い事の時間に合わせて、短い時間を、毎週同じ曜日に積み上げるのが続けるコツです。

👤 3人のケースで考える：実技の評定の動かし方

実際の生徒をモデルにした、3つの例です（点数は、全教科が同じ評定だったと仮定した試算です）。

ケースA：5教科は3、実技も3の生徒

今の内申は、65点満点で39点、300点換算で180.0点です。
5教科の勉強に時間を使い切れていない状況で、まず動かしやすいのは実技です。
実技4教科を3から4へ上げられれば、65点満点で47点、300点換算で216.9点になり、36.9点増えます。
未提出を無くし、実技テストの課題を早めに練習する、という行動が、そのまま点数に変わります。

ケースB：5教科は4、実技は3の生徒

今の内申は、44点（300点換算で203.1点）です。
5教科の評定は高いのに、実技が足を引っ張っている状況です。
実技を4にできれば、52点（240.0点）で、36.9点の増加です。
同じ時間をかけるなら、実技の「提出物の期限」「実技テストの練習」に回したほうが、点数は動きやすい可能性があります。

ケースC：5教科は5、実技は4の生徒

今の内申は、57点（300点換算で263.1点）で、満点（300点）まで、あと36.9点です。
実技を5まで上げると、満点の65点（300.0点）です。
この段階の生徒は、内申より、学力検査の得点力が合否を左右します。実技は「落とさない」ことを守り、5教科の過去問に時間を回しましょう。

3つのケースに共通するのは、「どこに時間を使うか」を、点数で決められることです。
感覚ではなく、数字で優先順位をつけるのが、受験の作戦の基本です。

📋 先生に聞く：評定を上げるための5つの質問

実技の評価基準は、先生によって違います。
分からないまま頑張るより、先生に具体的に聞くほうが、近道になる場合が多いです。
次の5つは、伝え方に気をつければ、前向きな相談として受け止めてもらいやすい質問です。

• 「この教科の評価で、特に大切にしている点は、何ですか。」
• 「提出物は、どのような形で、いつまでに出せば評価されますか。」
• 「実技テストの課題と日程を、教えていただけますか。」
• 「私の取り組みで、もう少し工夫できる点は、ありますか。」
• 「2学期の評価で、残りの期間にできることを、教えてください。」

質問は、成績の交渉ではなく、「よい取り組み方を知りたい」という姿勢で伝えましょう。
お子さんが一人で聞きにくいときは、通知表を見ながら、保護者が声をかけてあげてください。

⏱️ 5教科とのバランス：勉強時間の配分

実技の評定が重要だと分かっても、全部の時間を実技に使うことはできません。
目安として、次のような配分を考えてみてください（1日の勉強時間が3時間の例）。

実技の課題は、締め切り前の一定期間に集中します。
その時期は、実技の時間を増やし、他の時期は5教科に戻す、というメリハリが現実的です。

👨‍👩‍👧 保護者ができること

• 提出物の管理：期限を、カレンダーやスマホに登録して、家族で共有する。
• 家庭での環境づくり：音楽の練習、製作の材料、調理の実習の復習など、家庭で支えられる実技を探す。
• 通知表の見方：観点別評価（A・B・C）を見て、どこが弱いかを、お子さんと一緒に確認する。
• 叱るより、一緒に計画：「次に何を出すか」を決めると、実技の評定は動きやすくなる。

🌱 エスペランサアカデミーのサポート

エスペランサアカデミーは、中学・高校・大学受験専門のオンライン家庭教師です。
都立入試では、「5教科の学力」と「実技を含む内申」の両方を、計画的に積むことが大切です。

• 内申の点検：通知表から、実技を含めた評定の現状と、動かせる部分を整理します。
• 実技のペーパーテスト対策：音楽・美術・保健体育・技術家庭の用語や図表を、効率よく覚える方法をお伝えします。
• 提出物の管理：期限の整理と、計画の立て方を、学習の中で一緒に確認します。
• 5教科の学力検査対策：志望校に合わせて、過去問の分析と弱点の補強を行います。

初回体験授業（60分）は無料です。学習の相談だけでも受け付けています。

✅ まとめ：実技で内申を上げる3つのポイント

• 重みを知る：実技4教科は2倍で、65点中40点（約62％）。実技1教科の評定1は約9.2点。
• 2学期末までに：一般入試の内申は、中3の2学期末までの成績が対象。提出物と実技テストを最優先に。
• 先生に聞く：評価基準は先生ごとに違う。具体的に確認して、取り組み方を調整する。

最新の日程・比率・調査書点の扱いは、東京都教育委員会の実施要綱と、志望校の募集要項で必ず確認してください。

❓ よくある質問