期末テスト1週間前の5教科日割り｜毎日の勉強時間と順番

プロ家庭教師が作成・監修 エスペランサアカデミー

期末テストまであと1週間。
範囲は広いのに、何から手をつければいいか分からない。
そんな声を、この時期によく聞きます。

この記事では、テストの7日前から前日までを、毎日どの教科を何分やるかまで決めた日割り表にしました。
平日は2時間半、休日は4〜5時間を使える中学生を想定しています。
時間が少ない日の組み替え方も載せています。

1週間前の勉強は、3つの原則で決める

原則1：提出物を先に終わらせる

ワークやプリントの提出は、成績（内申）に関わる場合があります。
テスト勉強をしているつもりでも、提出物が終わっていないと、直前に大きな負担になります。
7日前の時点で、提出物の残りを教科ごとに書き出し、5日前までに終わる計画にします。

原則2：範囲を全部「同じ重さ」で勉強しない

1週間では、範囲すべてを完璧にするのは難しいです。
先生が授業で強調した問題、ワークで間違えた問題、テスト範囲表に書かれた重要語句を優先します。

原則3：暗記は短い時間で、何回も

暗記は、1回に長くやるより、短い時間を複数回に分けた方が定着しやすいです。
同じ範囲を「当日・翌日・3日後」に見直す予定を入れます。

7日前から前日までの日割り表（平日2.5時間の例）

次の表は、5教科（国語・数学・英語・社会・理科）の標準的な計画です。
学校のテストの範囲や日程に合わせて、教科を入れ替えて使ってください。

土日が入るとき：時間が多い日の使い方

7日前〜前日の間に、土曜日と日曜日が入ることが多いです。
休日は平日の2倍近い時間が使えるので、平日にできなかったことをここに入れます。

教科別：1週間前にやること

平日に1時間半しか取れないときの短縮版

部活動や習い事で、平日に2時間半が取れない人もいます。
その場合は、教科の数を絞って、1日に1教科だけを主役にします。

短縮版の場合は、休日にまとまった時間を取って、数学と英語のテスト形式の演習を入れると安心です。
平日の1時間半は、暗記ものの見直しを細かく入れる使い方が向いています。

平日1日の流れのモデル

1科目60分の使い方の例

1つの教科に60分を使うときの、時間の配分の例です。
どの教科でも、同じ流れで使えます。

60分を続けて集中できない場合は、30分ずつに分けても構いません。
大切なのは、「解いて終わり」にせず、直しとメモまで進めることです。

提出物の終わらせ方

提出物が終わっていない場合は、次の順番で片づけます。

• 提出日の早い教科から：提出日が早い順に並べます。
• 点数に影響の大きい教科から：授業で重視されているワークを優先します。
• 答えを写さない：写すだけだと、テストで解けません。
  分からない問題は印をつけて、後で質問します。

提出物と勉強の両立のしかたは、期末テストのワークと提出物の進め方でも詳しく説明しています。

暗記を2回転させるコツ

• 1回目：ノートや教科書を見て、覚える範囲を読み込みます。
• 2回目：赤シートや白紙で、見ずに言えるかを確かめます。
• 3回目：間違えたものだけを、別のページに書き出して回します。

覚えたかどうかは「見て分かる」ではなく「見ずに言える・書ける」で判断します。

前日と当日の朝にやること

• 前日の夜：時間割と持ち物（筆記用具・定規・コンパスなど）を確認します。
• 前日：新しい問題集を始めません。
  間違いノートの見直しが中心です。
• 当日の朝：1科目目の暗記ものを10〜15分だけ見ます。
  朝ごはんを食べて、早めに家を出ます。

前日の過ごし方は、定期テスト前日の過ごし方も参考にしてください。

計画が崩れたときの立て直し方

部活動、体調、学校の行事などで、計画どおりに進まない日もあります。
そのときは、全部を後ろにずらさず、次の順で優先します。

• 1. 提出物：期限がある物を先に。
• 2. 配点の高い教科：授業で重点とされた範囲。
• 3. 暗記ものの短い見直し：10分でもできる、教科の語句。

できなかったことを責めずに、「明日に入れる」「今日は休む」を決めて、紙に書き直します。

間違いノートの作り方

間違いノートは、テスト前の1週間で、いちばん役に立つ道具のひとつです。
立派なノートを作る必要はありません。

• 左に間違えた問題、右に正しい答えと「間違えた理由」を一言で書く
• 理由は「公式を忘れた」「読み間違えた」「単語が分からなかった」のように短くする
• ノートを作る時間がないときは、ワークの問題番号に印をつけるだけでも構いません
• 前日は、このノートだけを見直す

1週間前にやりがちな失敗3つ

失敗1：好きな教科ばかり勉強する

得意な教科や好きな教科は、勉強していて楽です。
でも、点数が伸びやすいのは、まだ手をつけていない教科です。
日割り表で、全教科に時間を割り振ると、偏りに気づきやすくなります。

失敗2：ノートをきれいにまとめることに時間をかける

まとめノート作りは、時間がかかる割に、点数に結びつきにくいことがあります。
1週間前は、問題を解くことと、間違いを直すことに時間を使います。

失敗3：睡眠を削って勉強する

睡眠が足りないと、覚えたことが定着しにくく、テスト当日に集中が続きません。
夜は日付が変わる前に寝て、朝に10〜15分の見直しを入れる方が、続けやすいです。

テストが2日間・3日間のときの組み替え方

学校によって、期末テストは2日間から3日間で行われます。
日割り表は、テストの日程に合わせて、後ろの日の教科から優先して並べ替えます。

テストの日程が分かる前に計画を立てる場合は、まず全教科を均等に割り振ります。
日程表が配られたら、早い日の教科の演習を前に寄せる形で並べ替えましょう。

1週間前のチェックリスト

7日前に、次の項目を確認します。
終わったものに印をつけて、残りを日割り表に入れます。

• テスト範囲表を受け取り、教科ごとの範囲をカレンダーに書いた
• 提出物の一覧と提出日をメモした
• 教科書とワークが手元にそろっている
• 休日にまとまった時間を取れる日を決めた
• 部活動や行事でつぶれる日に印をつけた
• 苦手な教科を1つ決めて、主役の日を2回入れた
• 睡眠時間（夜は何時に寝るか）を決めた

集中しやすい環境のつくり方

勉強のあいだ、スマートフォンは別の部屋に置くか、電源を切ってカバンの中に入れておくと、集中が続きやすくなります。
タイマーで25分勉強して5分休む、という区切りを使う人もいます。
机の上には、その時間に使う教科の教材だけを置きます。

保護者の方ができること

1週間前のお子さまは、焦りやすい時期です。
「勉強したの？」と聞くより、「今日は何をやる？」「手伝えることはある？」と声をかける方が、前向きに動けます。
睡眠、食事、体調を整えることが、ご家庭にできる大きなサポートです。
詳しくは、期末テスト前の保護者のサポートをご覧ください。

よくある質問

まとめ

• 1週間前は、提出物を先に終わらせます。
• 暗記は短い時間で、2回転させます。
• 毎日「主役の教科」を1〜2つ決めて、5教科を回します。
• 前日は新しいことを増やさず、見直しと睡眠を優先します。
• 計画が崩れたら、提出物・配点の高い教科・短い暗記の順で優先します。

学校によってテストの範囲や日程は違います。
この日割りは目安として、学校の範囲表に合わせて入れ替えてください。