効率のいい勉強法7選｜今日から実行できる手順つき

「勉強しているのに、点数が上がらない」。この相談の多くは、勉強時間ではなくやり方に原因があります。この記事では、指導の現場で実際に成果が出ている勉強法を7つ、今日そのまま試せる手順つきで紹介します。あわせて、多くの人がやってしまう「効果の薄い勉強法」も正直に書きます。

大前提：「わかった」と「できる」は別

伸び悩む生徒に最も多いのが、この混同です。授業を聞いて「わかった」状態と、テストで「自力でできる」状態の間には、大きな段差があります。

教科書や解説を読んでいるとき、脳は「読めている＝わかっている」と錯覚します。しかしテストでは、何も見ずに自分で書き出さなければなりません。この差を埋める作業こそが勉強です。

効率のいい勉強法7選

① ノートを閉じて、思い出してから確認する

最も効果が高く、最も実行されていない方法です。教科書を読んだら、いったん閉じて、何も見ずに紙に書き出します。

読み返すだけの勉強と比べて、同じ時間で定着率が明確に変わります。苦しいと感じたら、それが効いている証拠です。

② 間隔をあけて復習する

1日に3回連続で復習するより、3日に分けて1回ずつのほうが記憶に残ります。おすすめの間隔は次のとおりです。

ポイントは「できた部分は繰り返さない」ことです。できる問題を何度も解くのは、気持ちは良いですが時間の無駄です。

③ まとめノートを作らない

意外に思われるかもしれませんが、きれいなまとめノート作りは、最も時間対効果の悪い勉強法の一つです。教科書に書いてあることを写しているだけで、頭を使っていないためです。

どうしても作るなら、「一問一答形式」にしてください。左に問題、右に答え。これなら思い出す練習に使えます。色を塗ったり定規で線を引いたりする時間は、すべて演習に回してください。

④ 25分やって5分休む

「2時間集中しなさい」は、多くの中高生にとって現実的ではありません。25分やって5分休むを4セット繰り返すほうが、結果的に長く続きます。

休憩中にスマートフォンを触るのは避けてください。一度触ると5分では戻れません。立ち上がる、水を飲む、窓の外を見る。これで十分です。

⑤ 「誰かに教えるつもり」で声に出す

理解できているかを確かめる、最も確実な方法です。解いた問題を、声に出して説明してみてください。「まずここを因数分解して、次に…」と言葉にできれば理解しています。

途中で詰まったら、そこが穴です。説明できない部分＝テストで書けない部分と考えて間違いありません。

⑥ 「間違いノート」を1冊だけ作る

教科ごとに作る必要はありません。全教科まとめて1冊で構いません。書くのは次の3つだけです。

テスト前は、このノートだけを見返します。自分が間違えた問題は、また間違えます。ここを潰すのが最短距離です。

⑦ 始める時間と場所を固定する

意志の力で毎日勉強を始めるのは、大人でも難しいことです。「決めておく」ことで、意志の力を使わずに始められます。

「夕食の後、リビングの机で30分」のように、時間・場所・長さの3つをセットで決めてください。「今日は気が向いたらやる」では続きません。

やってはいけない勉強法3つ

1日の勉強時間の組み立て方

時間の長さより、何をやるかの順番が大切です。平日2時間の例を示します。

この順番のポイントは、最初に「昨日の間違い」を持ってくることです。多くの生徒は新しい範囲から始めますが、間違いを放置したまま先に進むと、同じ穴を抱えたまま量だけが増えます。

やる気が出ない日はどうするか

毎日やる気があるほうが珍しいです。そういう日のために、次のルールを決めておいてください。

学年別の優先順位

よくある質問

まとめ

7つ全部を一度に始める必要はありません。今日は①だけ。それで十分です。効果を実感できたら、次を足してください。